俗话说
鞋子合不合适
只有脚知道
但是
我们平常买鞋的时候
并不是所有的鞋都合脚
有时候也会
挤脚、磨破皮肤、崴脚
每当这时候我们总会责怪鞋
但其实
并不全是鞋的责任
有可能是你脚的问题
这不
网上就流传着很多
看脚型选鞋子的方法
那么
这种方法靠谱吗？
脚型又是如何划分的呢？
一起来看
按脚型选鞋子的方法靠谱吗？
网络上最常看到的脚型分类，根据脚趾间的相对位置，将脚型分为“埃及脚”、“希腊脚”、“罗马脚”、“方形脚”。
图片来源网络
这种简单分类对选择鞋头形状有一定的帮助。
比如“埃及脚”适合斜头鞋、“罗马脚”和“方形脚”适合方头鞋、“希腊脚”适合圆头鞋。
但在挑选鞋子时还要兼顾舒适度和安全性。
脚型还有哪几种？
除了上述依据脚趾相对位置进行脚型分类外，也有简单地依据足弓分类：
图片来自文献《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》
充分了解自己的脚型，才能找到合适自己的鞋子。
如何挑选适合自己的鞋子？
除了可以根据脚趾相对位置来选择鞋，足弓也是需要重点考量的因素：
市面上大部分鞋是根据正常足设计的，所以正常足弓可选择范围较广。
高足弓脚背较高，很容易被鞋面压迫，由于足弓弧度太大，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。首选系带鞋或者舒适的网面运动鞋、弹力布鞋、减震的鞋。
扁平足弓优先选择绑带鞋运动鞋，鞋底有拱垫、鞋跟稍硬，鞋底跟部及弓腰处要稍窄。选择皮鞋时尽量避开材质太软的，避免浅口鞋。应注意的是，严重扁平足并非一双鞋子可以解决的，应及时就医进行矫正。
特殊人群如何挑选鞋子？
跑步者选择跑步鞋时，还要结合足弓类型和足翻转类型选择不同跑鞋：
常见非正常足翻转类型
适合不同足弓和足翻转类型的跑鞋。图片及表格来自《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》
儿童青少年鞋子需满足脚的正常生长发育和活动量：
1.鞋头材料要有一定的强度和韧性；
2.易于弯曲的外底结构，保证跖趾部位良好的弯曲功能；
3.注重护踝功能设计；
4.鞋底前脚掌部位面积较大；
5.鞋底防滑设计到位。
图片来自《儿童机能鞋设计要点》
孕妇的鞋子要护踝跟脚，后跟高2～3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜，鞋底应有防滑纹，柔软舒适，穿脱方便。
老人的鞋子要选择：
1.鞋头较为宽大；
2.鞋面要松软、有弹性并且透气；
3.鞋底不能过硬也不能过软，有足够的足弓支撑；
4.鞋底防滑设计合理，应避免有鞋带的鞋子。
因此
鞋子不合适
有可能是脚的问题
可以根据自己的脚型去选鞋
来源：科普中国（ID：Science_China），原文有删节
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