前段时间夸人流行加上四个字，例如教科书式演技，教科书式穿搭，教科书式聊天等等，直到某天，一个话题突然冲上了热搜——#教科书式扁平足#。
就…真的会谢…一时不知道是夸奖还是安慰…
很多人都在话题里面分享了自己扁平足的困扰，例如很难找到穿着舒服的鞋子、不能跑步、穿不了好看的高跟鞋等等。
大家也慢慢意识到，原来扁平足，真的不只是“脚平”那么简单。
01什么是扁平足
扁平足，顾名思义，是指足弓低平，甚至足弓完全消失，像平板一样。
扁平足形成的原因有两种：
先天性扁平足：主要是遗传因素导致的。
后天性扁平足：主要是肥胖、年龄、运动形式、鞋型等因素造成的足底韧带松弛，或造成胫骨后肌和腓骨长肌肌键功能失调，从而导致的足弓塌陷。
02扁平足的危害
扁平足患者因为没有足弓这个结构，所以脚受力不均匀，足部特别容易疲劳。
因为扁平足伴有足外翻，畸形以后受力不均匀，受力集中部位的磨损、劳损就会加快，尤其是足的内侧，足舟骨会鼓出来，甚至有的会磨出茧子，磨破；
脚底的血管神经没有了保护，长期受压导致酸胀、麻木的感觉，时间长对软组织也会造成损伤。
绝大多数患者起初无明显不适，但是在长期站立或行走后会有疼痛感，严重者会影响患者的行走能力。
扁平足除了导致疼痛外，还可以引起关节外肿胀。
无论是扁平足，还是高弓足，都会导致足部力线结构不平衡，减震效果大打折扣。
长期如此会引起膝盖、骨盆、脊柱，甚至是腰部、足踝部疼痛。
03扁平足的矫正
研究显示，扁平足的发生率与年龄、性别、体重相关。
一般认为正常人体足弓形态发育成熟的年龄为6-10岁，3岁的扁平足发病率为54%，6岁时降至24%；
男孩扁平足发生率高于女孩；
体重与扁平足发生率呈正相关，肥胖儿童扁平足发病率为62%，超重儿童为51%，正常体重则为42%。
扁平足的“四早原则”：早发现、早治疗，早矫正，早恢复功能！
璞元运动康复案例分析：
扁平足导致的X型腿，通过下肢生物力学纠正，两个半月改善了4度，对比明显。
璞元运动康复案例分析：
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