一、课程原理
什么是螺旋法则？
螺旋法则是自然界的基本法则。
从人体最重要的组成部分（DNA）的双螺旋结构到天气系统再到宇宙星系，当一个系统需要兼具稳定性和灵活性时，自然界就会用螺旋来解决问题。
人体也是一个既需要灵活又需要稳定的系统。螺旋存在于人体每一个部位，包括骨骼，肌肉，关节，筋膜，韧带。可以说，螺旋法则应用于我们整个身体。
螺旋轨迹是人体运动的底层逻辑。因此，身体出现的问题可以用螺旋高效解决，包括身体疼痛问题，体态不良问题，塑形问题等。
螺旋法则是人类进化的杰作。
二、课程优势
1.螺旋法则就像一本人体使用说明书，是人体运动科学的元理论，所以非常容易理解这个原理，也能轻松学会所有动作方案。
适合于非专业基础的普通大众，也适合那些用自己专业知识有效帮助他人运动调理的老师，如瑜伽老师，健身教练，体育老师，运动康复师，物理治疗师等等。
2.螺旋可以同时解决身体的疼痛问题和不良体态问题，非常简单高效。
人体每个部位都只有两条固定的螺旋运动轨迹，当我们想要解决某个部位的问题时，只需要遵循这两条螺旋轨迹，一次解决多个问题。
3.原理比动作更值钱，更重要。原理只有一个，而动作可以有千万个。螺旋教会我们人体运动的本质原理。
螺旋法则是一种人体运动的科学原理，也是解决人体问题的要遵循的核心法则。所有的动作都是依据原理设计出来的。只有学会了原理，才能真正理解动作设计的思路，才叫做学会了动作，才能灵活熟练应用所有的动作方案。
4.螺旋法则是一种逆向思维的方式，直接从问题根源——运动轨迹解决问题，更加简单高效。
高度简化了复杂的功能性评估和传统训练步骤。10节课=30节课的效果。高手瑜伽老师和普通瑜伽老师的区别不是会多少个动作，而是思维方式的差别直接决定了训练效果的差别。
5.学会螺旋法则，帮助我们构建一套属于自己的运动技术知识体系架构，能够有效提高输入和输出的转化率。
学习的技术再多，一定要形成完整的体系，才能输出最大的价值。
三、学习人体螺旋动力疗法的重要性
1.科学的螺旋运动=消除身体疼痛+调整不良体态=练出一副好身材！
2.运用螺旋疗法，可以最大限度降低身体的磨损程度，养成良好的身体使用习惯。
帮助客户养成正确的日常习惯和训练同等重要！
3.螺旋疗法就像一根线，帮助我们把以前学习的各种技术串联起来，各种私教技术就像一颗颗美丽的珍珠。
只有用螺旋疗法这根线串联起来，才会形成一串价值连城的珍珠项链。
螺旋疗法对于自己过往的技术经验有放大镜的效果，实现价值最大化。
4.学会了螺旋运动原理，可以自己学会创作无限?动作，制定最合适每个客户的精准训练方案，满足多种类型客户需求。
5.本课程提供多种解决身体问题的螺旋运动方案。包括身体疼痛类型/不良体态类型/产后康复等运动方案。
?疼痛康复类型:颈椎，肩背腰，骶髂关节疼痛，耻骨痛，骨盆歪斜，膝关节疼痛，腱鞘炎，足踝，手腕等
?体态矫正及塑型:高低肩，含胸驼背，翼状肩胛骨，脊柱侧弯，腹部肥胖，骨盆倾斜，假胯髋，妈妈臀，膝超伸，大腿粗，萝卜腿，O型腿，X型腿，长短腿，扁平足，足外翻，拇外翻等）
?产后康复:肋骨外翻，盆底松弛，腹直肌分离，骨盆歪斜，耻骨分离，假胯髋，骶髂疼痛，腹内脏下垂，形体恢复等
6.学习这个核心螺旋技术，等于积累三年运动康复私教经验。建立一套属于自己的私教技术知识体系，灵活熟练应用，打造瑜伽馆头牌瑜伽老师。
7.螺旋运动提升动作练习有效率，效果最大化。
因为螺旋式三维立体的，从一个人的整体去调整练习，多部位联动练习，效果也是最大化的。
8.这是一个让青铜变王者的课程。
对于一个瑜伽老师的职业生涯发展和一个瑜伽馆的长久经营发展来说，
销售是一时，而技术过硬才是王道。一个人的底气，来自于自己的实力！
四、课程内容
1.螺旋动力法则的概论
-解释何为螺旋运动
-螺旋的应用可以解决什么问题
-螺旋三维立体运动轨迹相对传统二维平面运动有什么优势
2.局部螺旋动力轨迹的应用
㈠肩胛骨的螺旋动力疗法
-①肩胛骨的螺旋动力轨迹原理
-解决高低肩、含胸驼背、平背、头前引、
-解决斜方肌代偿肥大、翼状肩胛、肩胛内缘疼痛、肩膀僵硬疼痛
-同时打造好看的一字肩和少女背
-②肩胛骨的螺旋动力评估
-③肩胛骨螺旋系列动作/一字肩打造方案
㈡肩关节的螺旋动力疗法
-①肩关节的螺旋动力轨迹原理
-②肩关节的螺旋动力评估
-③肩关节螺旋稳定系列动作方案
㈢胸椎的螺旋动力疗法
-①胸椎的螺旋动力轨迹原理
-②胸椎的螺旋动力评估
-③胸椎螺旋灵活系列
-④针对胸椎含胸驼背无力的高效解决动作方案
-⑤针对胸椎平背反弓的高效解决动作方案
㈣脊柱的螺旋动力疗法
-①脊柱的螺旋动力轨迹原理
-②脊柱的螺旋动力评估
-③脊柱侧弯的高效解决动作方案
㈤骨盆的螺旋动力疗法
-①骨盆的螺旋动力轨迹原理
-②骨盆的螺旋动力评估
-③骨盆歪斜的高效解决动作方案
-④骨盆灵活的高效解决动作方案
㈥髋关节的螺旋动力疗法
-①髋关节的螺旋动力轨迹原理
-②骨盆+髋关节的螺旋关系
-③打造一个饱满蜜桃臀的高效动作方案
-解决腰椎的前凸、挤压、侧弯
-解决骨盆歪斜、髋关节弹响、骶髂关节疼痛，坐骨神经痛
-解决臀型不一致、大小臀、妈妈臀、臀部凹陷、假胯髋、臀肌无法启动等
-解决盆底松弛、耻骨分离、腹直肌分离、腹部松弛肥胖、内脏下垂等
-塑造一个饱满紧致有力的翘臀
㈦膈肌和盆底肌的螺旋
-①膈肌的螺旋动力轨迹原理
-②盆底肌的螺旋动力轨迹原理
-③膈肌+盆底肌的螺旋高效解决动作方案
-解决盆底松弛、耻骨分离、腹直肌分离、腹部松弛肥胖，内脏下垂等
㈧瘦腹进阶主题：骨盆螺旋+髋关节螺旋+盆底螺旋
-①螺旋动力轨迹原理
-②瘦腹的螺旋高效解决动作方案
解决下腹紧致塑形，加强身体下半部分螺旋联动性，臀腰比例恢复，告别腹部赘肉
-㈨大小腿的螺旋
-①大腿的螺旋动力轨迹原理
-②小腿的螺旋动力轨迹原理
-③大长腿打造方案（适用于各类腿型X/O/XO调整）
-解决股四头肌代偿性肥大
-解决股四头肌内外侧头的发力迟滞性
-解决X型O型腿的形态塑造
-解决由于大腿过度代偿导致的膝盖疼痛
-解决膝盖超伸问题
-解决膝盖疼痛问题
-恢复髌骨正位
㈩足踝与前足的螺旋
-①足踝的螺旋动力轨迹原理
-②前足的螺旋动力轨迹原理
-③足踝与前足的螺旋高效解决动作方案
-解决足弓塌陷
-解决拇趾外翻
-解决足弓力线向上的传导障碍
-解决容易崴脚
*最重要的螺旋动力轨迹可以直达训练位置的目标性，对于塑型有明确的指引作用。让你的每一个动作都具备有非常强的螺旋轨迹，效果翻倍。
3.局部螺旋之间的关系
-骨盆与胸肋的关系
-膈肌与盆底肌的关系
-左右两侧骨盆、肩胛骨的关系
-脊柱的螺旋轨迹
*用来评估判断及分析具体形态表现，针对性进行螺旋调整训练方案
4.局部螺旋完整性调整方法
*解决局部螺旋障碍，重新激活该部位的功能，为全身整体性人体螺旋的应用做准备
-一字肩解决方案
-骨盆歪斜解决方案
-臀部塑型解决方案
-大长腿打造方案（适用于各类腿型X/O/XO调整）
-胸椎灵活解决方案
-瘦腹进阶解决方案
-每期课程都会持续更新及增加更多内容...
五、疑惑解答
1.螺旋动力疗法和传统康复训练有什么区别？
传统康复运动训练是从二维面的功能性角度评估分析解决人体问题。而螺旋动力疗法则是从运动轨迹直接解决问题。
比如，一个调整骨盆歪斜的问题，从功能性评估分为骨盆前倾/骨盆后倾/骨盆侧倾/骨盆左倾斜/骨盆右倾斜/骨盆旋转/骨盆左旋/骨盆右旋等等。
这是从二维面（矢状面/冠状面/水平面）去看骨盆问题。评估后通过手法松解激活，然后再从不同的动作和不同的功能性方向中去训练，最后恢复骨盆正确的运动轨迹，恢复骨盆正位。
而螺旋动力疗法是通过骨盆的螺旋运动轨迹直接让骨盆回归正位。不需要再分别进行多个面功能性训练。因为螺旋是是三维立体的，一个螺旋已经包括所有功能面的练习，非常简单，效果更好！
2.螺旋疗法的塑形效果为什么轻松高效？
螺旋法则是一种人体正确使用各个功能部位的正确运动逻辑。
在这个逻辑正确指导下，训练目标非常明确，训练过程中不容易发生身体其他部位的代偿，也不会发生运动损伤。比如翘臀不粗腿，练臀不伤腰，不伤膝盖，一字肩不代偿斜方肌等。
3.螺旋动力疗法适合什么人群学习？
?专业运动老师：瑜伽老师、健身教练、运动康复师、物理治疗师等等
-想要快速提升私教课效果
-想要学习最实用最简单有效的学习运动康复技术
-想要让私教技术有一个质的飞跃，打造头牌专业老师
-助力拥有丰富私教经验的老师拓展更高效的训练思路和方式
?零基础想要自我练习的人群
-想要矫正不良体态的人群
-想要解除身体疼痛的人群
-想要塑造健康好身材的人群
?想要提升整个团队老师专业技术实力的馆主作为团队内训
-技术过硬才是一个瑜伽馆长久经营发展的实力底气！
六、课堂合影及学员反馈
-学员反馈
七、学员作品展示
-肩胛骨螺旋
-脊柱螺旋
-瘦腹进阶螺旋
-骨盆+髋关节螺旋
大小腿螺旋-
八、导师介绍
黎耀锋导师
超过15年的专业体育运动生涯
大学四年专业运动康复体系
运动康复技术高级指导师
姿势评估与矫正高级导师
《脊柱功能性康复》高级讲师
《人体螺旋动力疗法》金牌讲师
拥有10多年一线教学经验
现任东莞亿慧瑜伽技术教学总监
-为什么会开设这门课程？
黎老师以高水平精准专业的运动康复技术获得了非常多客户的好评和转介绍，医院的专家医生指定黎老师作为私人运动康复师。
在多年的教学生涯中，很多同行瑜伽老师经常会请教黎老师一些技术问题，发现大部分瑜伽老师对于运动康复技术存在很多盲点，学了很多动作套路却不懂原理，没办法解决不同类型的客户问题；还有复杂的人体解剖学让老师们花费大量时间精力去学习，但是实际运用得却很少，付出和收获差很多。
在大家的多次建议下，每个月特别安排三天时间开设这门课程，帮助更多瑜伽老师在私教技术提升的路上加速度。少走弯路，节约时间和金钱成本。同时给各位老师们一个线下相互交流学习的机会，及时
