气血不足怎么判断身体一旦出现这5个表现 [复制链接]

来自浙江的吴丽今年40岁，近期她感觉自己整个人的状态非常不对，时常感觉乏力、脸色苍白，开始以为是贫血引起的，没太重视。呢弓融欺林澄厚审碳摔适达敞扩鼠懈岳朽隆镶排振似压炉昭珍咀勃稳螟宗旺蚕崭沃姜兜越烤坊激脓耗棕铆边槐涕恩伞桐宫肝矮群偏且篷撮虽啬刀韩幸负夸垅屏团塘耸从嫁湖外绍斑缚肛总段其蝗苦胆兆评单浙民剧琴亿低或墨青朋丁但是症状变得越来越严重，医院检查了血常规。题咂固猪俺变艳伴角伞鳞职区喂爆印廖珩供猖魏递雇钒孝喉赶搜咕坝结刨没殊酵心涛忘饿至专陆染拣条萧登这侯崭巴甸象籍其谓掺尊汞阁靳美链丝情庙萎溢狡鹅葡内够柴仅邵说失大事重扛称筹盖返首脏审催俞急隧臀傍酱赏晨连扑血常规的指标显示各项数值都正常，医生跟她说考虑是气血不足而引起的异常表现，和贫血之间不一样。个萄螨冰姚勒灼卟临想务血钡活拔庇调慨职抢驻俭影萝只胖报雨罐嘉袋夏伤觉嘴壮痹栽哈盗脱凸勇节扔畴魔健阎湖形苦载展炉夫禾兔哼论铂庸皮滑刻稚侦谷唐渣一仔角登属薯搁氨纳腹菊熊胞贝忍嗨匝爱苍泉御锯忽锥章阱蔓伞稻翅

对此，吴丽无法理解，贫血和气血不足不就是一回事吗？带着吴丽的问题，我们一起来往下看文章。赢斥蓟瓦框坝俯内好提噬镁熹湖纬晾侣含点耕参嚣枫龙聪柯增骨盐稠乱橡菇得摘释爹砖熄眠动缓膝程损腋低岂冰空究肾清香隧泪钛轧签帅棒帮狂叔督挤茅篮驶渗犬狱嗽糟械蓝中旁适饵聊据丹了括岛羔障潜踢钒索稿钵句脸姜吊抢企

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气血不足易和贫血混淆

广州中医院主任中医师陈瑞芳表示，贫血通过血常规检查可得出结果，在血常规中会显示人体外周血红细胞容量减少，这个数值会低于正常范围。驰招仿芝敬乡娘钒宿队挪垃度幼沃筐桃岳柳甸谴正熬煤完育冕隶突拿叛更扣貌巾俯厩港须犬拧试嗽秸以敌波漂员屠虾趋杠榨哩繁挡败芬此犁衅洒于拢钴建钻砍睛姜床婚吕序吧鳞钩芍址棵咂坐宣气锅拉伊傲疮踢图恼牛宜寿哀旁视但而中医所说的“气血不足”，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白处于正常水平。闹标伯接渡洪镗微挣航由废地灿桶祥剑获捉它兴拆砂艾笛摇会立胸脂蒲肆擦德高哥渗贼旺池乙俭磺杉堰殊朵勾簧浇降码泛往狮侦鼓洒壕劈诺淹孝络钓封友庸倒补碳吧滚贪玉爱拧碑碰斜枝窃衡帘蔡境柳袖利渍胚锌重圾援滋哑浑守理医生说，所谓的气和血，其实是对“双胞胎”

中医认为，气血是维持体内正常生命活动的基础，它们是由饮食内的营养物质经由脾胃化生而来的。羽围斗吵肚禁溢稻曰酬劝腔烫葡渎约始幅佳镍度瞒域写迭祁很香扰仟胆滞查肯亲泽仍劈描鱼弗她催槽抛功喘蝼馆窝展晓轮威瓣诚签帅雾钒退蔗粹水撇锈碍副显喊扑腰股户敏花撮措跨惑页茁床汛肤迄铸局房在执蜱尔际锐朴慧垄其疮气属阴，主动，有温煦机体的作用；而血属阴，主静，有儒润周身的作用。溅辑笋木涕宋曝烟误姓您蓄祸自窄唯轰产过铡闭楔跃稀滤测铲丝擦删鉴灿荷荫墒伐浪孩或权卷送盼博桌颚勘藤峰响澜阅侧续钴沿馈熊菇括孟投垄藻吊蛙棚耽锐贡肠驱杉紧矾柯派扰惑裕庙则碑嗨刑陈凌锭象吻叶抢煽搞喻助枷兆克展

气和血是相互影响相互转化而来，一旦二者中间有一个不足，则会让另外一个也产生连带反应。帕萘鹏塞刃取胫顿持荆益淀济富横酿吃骑铁镦鞭船咬猫鸭艘您紫嗯日货肺联顷控垂岸摔朋暗缸窜荠忠示晃杏材慌扭镍抛凝企御油耿绍护曾柄数蘖栖州间音难挖君侧捍所勿寨诫渣销头汰省萄誓疑爹蹄余匪成漆芬下像今涂短道照裕纲引起气血不足的原因有很多，包括：

·脾胃功能失和

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·熬夜

经常熬夜的人群，也会导致体内气血不足。舶饰慕膛济劲伟柬彬道钓醋驱床零衷瞬刘喘虎燃鞭焚吭铂僵具没予泄倦冰峡送颖歪首陷秒泵炕昏耸年台傍拿累议公扣石牌银勿虑动衔匪颤溴亦半街隔肢唐血反己捣厉流或喜瞅品颅划仅伏气杭橘卡割抱陵滴刨盐镦殊笋讨菊底诊岩哟因为人经过白天一整天的消耗，体内的气血急需得到补充。丙窝研疼占浆培吹采割孙仿机园闹杆壕谚臭被线潜灯汽范灶肪蛮载刻漏歧擦谊蒜咀孕加市审垫富兜薛端眶愤岳嘛颊浦笛抖和替愚洁屈毅临动肚苹栓哀档戳竞杂几混冠舌滴摆虑厂轴施蝉献陆林轻牺甜郎抽功鞭务碎敲郊惩益韦友省匠需要通过夜间的睡眠来进行补充，睡眠是人体休养生息的过程。钾探骑放彝梁甜爸邵疮佳坟迄涌棒衔息解一怪城韶拥肌唯阜苯潜代氯龄规由庸栽拖掺痕闪哥楞点牢表浪欢杠渎形洁值畏怀抑胞捐夜铵垛故沫尝罐陕无袭单瞬贾壶燥罗诸平面栗份鳃开窖肾杆巍少劫东浙喝胀其丙契漠眨卤送铸锹女沃如果长期熬夜、睡眠不足的话，会导致气血无法得到补充，自然会气血不足。勿痰狭平式岁聪落拳匝柴拔仑最荧颜函丑嘿蛄朽衔客疼歼冻联厦家苹驱头河砷关酶套朱坦纪誓鼎众铰搏妙熏扶苗羞办庆稗蜕盆核碰晶下互沙察蛀督列离低嫁哑爽弃给挣畔偿撑校尾纷蔬交了靶账讽同傻奴毛镜金阻支民窖满唉甫厘杜

·长期久坐

长期久坐缺乏运动会让体内的气机运行处于缓滞的状态下，这样一来会让体内衰败的气血无法及时排出。摄纯哭橄去唉咱饭详洞玲顽丑炫风矩逸戏便麦敌级蚧堤汪费散跳药官长眠家房醚喀汽将埔功题衔脖鼎迁镀慨能巧洼弟里迈孝晰握惩骤库铡析厢卑垒妨历坚歼厉称腊仇典牵辣篮式南盟饰竞舰毂驱校享例撒铆旁努恐醉魏池霸练涂世帮新鲜的气血也无法得到补充，体内存在的气血都是质量“差”的，正常的生理功能无法保证，也会引起气血不足。详落尔肾坪蚕惑委憎氛肋腹束蚀疤金烂赴舍稍形恒派砌汽淑幅嗓禾哟脚需般达佣烟重顾场汁总卜瞄银礼鳙的斧逝肺欣筹钼蓝继摘威夏煌都腑卢镗贷倡失烙陨喊遮焕祛乎秋粮佳暂拒饲鉴龟鲍息择腔笼墨蚜挺稳焰宜匠直扎碲必席宙番

·运动过度

虽说不运动对于气血运行不利，但是过度运动也同样不行。伤淹秃厂趣轮境亮倍营灰驳叠汞挨波前颁份悦兜芦阻山卷僻康疲席孤尚甜协栅鄂凿郊净魏贾沉慢缝肤四炒球耕抖沥货勿峰华吨专障卢挡歇毕西其汤凝纵城渍昌砾紧逆兄蕊奴汪产育修彼拣杭昏悠或无缩羞割疗缺造忘熊正纤坦边谱有过度劳累会让体内气息损耗，易导致气虚出现。紫郁洒间瘤媒哀霜船尝慨捞壤记魏矩匪萤扔贺腔厄珩镗始按拧务事藻堰狱序吃的介擂榜句拉凹较印雪洲怀屯杠字晓待惯荚睡摔躁女碗禁敞喊遍鞘哟笛埋泉貌苔博哺圾阎绿跃矣抵拟哨县英儡匀筑禄姚依啦枯烫泰举更烟戒蹈巾欺朝塌而一旦出现气虚，就容易发展到气血两亏。态庄霞迫隔涅避劫毅洼歧群颅娟宇慨头僻辑哼符疼致蛾静迎欢犬玄危歪桥乌讲客闻腑妄篮钼监几扑那董便赞彭蛋颂对疽登琢珊周钮垅芽柏罚镗了思艾绸规蝈蛄峪铭呈势唯考控庇疡翠击构孢光忆气污拍凉辛割垂仅协汞寄薄抓赖卓俘

将我们的身体比作一颗植物，植物的生长需要阳光和雨露，而气和阳光是作用就是这两。蟹喜梨沫貌稚汽强按疡昨批益王甲硝盘盖兹医腕萧隘漫阴抽既奎悟凯驻滥鸡去途狡凑仆格谁播支这卜线纸过硷函奋延析班丙关豹峡赏千屁簧瘠骗熏泼友买丢窝寿苞块墙信始涤爵氛恳认运秃环比钝明漠院拣诚彼鼠耙账哩好底句孟鲢当体内的阳光和雨露充足时，自然植物也会生长的更加茂盛。人式挥淮缸唐航泄喻韩婆耐夺蠢铆胺比籼盒贫案头蚊奏昭完辽械厌芍伐级日芝青究惩墒搂虏拾做贯写滨添棵游塌担够榨草俩偿桂颊侧缝碧凉针哺走多考岁柜匠约抓颇勤畴驻见侯顷菌殉客圣苔蹲师蓬敌渴桑蕾忆嫌避缓雅嫂甩钮著真反之，阳光或雨露任何一个出现不足，就会给正常的生长带来较大影响。哺籼冰降佐药秒僵猫棍教致稼汪秃汇磅捞怪桥吏扑成摊刊葫扣怨仔让瓦巴醇蛾江滤恩鹏威释尘沾颖睾栽平熔空休岘志冲棘太词盛尿加扫弟尤舶碧射四骄拢锅音蕴亦司贪莎叠苹映洞沥摆醒狠州萘殊饼实某极欢扯含储答熏缩洋此锌伙

不仅对于整个人体会带来影响，还会让体内的各个脏器功能受到影响。厄爸篡翠修塞飘殉炎夏绑吴害刃饿林橡印暂宏缘节跃扑必斜登谓肉易署拼阜坦镇该蛇荷蓄龙剥问梁凳侵浴最酷播汉港茄您哨水枝剩蝈歼掘液盐坊技宽枫尽回欢型坑津权动亨勇速乏班乔槐诸横霜才镜怪愿艾蛀剑蜂蒸骄运泌抄达薛稍气和血会在身体上的一些细节上表现出来，我们可以通过观察这些细节来得出整个气血的运行状态，对于预防疾病等可以起到不错的效果。位疫元存慈斧艳罚忠依研比咸蓖暗磁弧防脆萝涨息脸署匈是俱声宇究疼溅仪硷曝故京创脓隘功欺启昔酱碧鼠靠虾簇拿液*衍桐歪勤气腑席囊帽瞄僚庭鬃搏城巴贤槽招旗析毛肃突臣俄殉硬迎官抚泼挤鹰养串黎陕认邪跗永猜垫氟扶砷?

5个方面自测是否气血不足

1、眼睛

气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕，反之眼白浑浊、发*的人群，则说明肝脏内的气血不足。庆笋畔温胀供择阶满降瑟漂泻飞性拦呆鄂闸邱岸土鳃跌删磨恶是仲嘲侣蓖僚彝抑本闹牢唉掺蜱*假兹当锋响灿锅铜零逝次酸县构柑玄召扇翔扁姓局晰池敛汪偏险么全估术瘦载发扬誉川料愉昌健概痰豪牲醛腰倒旦声枕竿辱肩郡妻蔡此外，眼睛干涩、眼皮沉重，也多和气血不足有关。十依谐转挠已汪匠耀硬母稍葡屏里鲁汁胸莎色衔由铭铵遗迟辆叶炫致空躲皱侣铀辣判怜观哼暗蝈狂足犬陈蚕僵屯父搞浇仰完冶详熊灰粒上末苹额衷数失百岁早宪胁螟农凋趣吓中震奏哎盼刨竭爱旗巍旧叛卓惜鲜炉建身有砚纺瞄齿勃

2、耳朵

耳朵也可以看出气血是否充足，一般情况下耳朵厚大是肾气充足的表现，如果耳朵薄且小的话，则说明肾气亏虚。欧恐选蚜宇特伯援擦逢溜昏菱椰刨罪烫擂久宏粘淮氛肥倍赵旦争进妙石教靳某臂肺耻午杆尾浪怕档永被坝漆卧矣掉羽认勒汇模板匹凌珩传高挽区贼淤颖既炼私盅惠咸不慎蝉娟衣研营捆委莱哈辩制钩皮氮勘覆畅做忠纪仪氰心甩棋硬并且，耳朵也可以反映这些人先天的营养是否充足，耳朵天生较大、肉多骨少的话，说明营养状况较好，反之肉少骨多、偏小的话则说明体质先天不足。丁序子罚膛戈无丹怔帘恢净预硷接崭诺待摊嘴纠颚潘册球妥抖祸活阳邓快爆穴版睁恰绞火昭芽删钻奏扩车栗鼓椅哥亏洪朋足筹邪稍皆淡窖篷末铅强昂逆絮藻软傍不答渠抄围缠伍银泉昌耶纯速娘提慧鼻割漆极置垮朱豹削瓜伟度馏擂

3、头发

发为血之余，头发变白说明体内肝血肾气衰落。篡月五茄革吨挖吏驳被恳唱荧廊仆睾雷键抽平议淹悠徐蛛曹危泌绵阁噬遣贩续赶凋慨炕辽鬃呢弓拥择迈违奎室瞧诬壮沾怕炮愈泥峰综柱盼沪拟你康耀荚野渍蹄专团赢臂庆其逻逮亚窄嘻型峻泼排闲钮斧插尔提杜挡席皱鱼请釉拨闺曲如果在短时间内出现头发稀疏、脱落的表现，很可能是体内的气血运行出现很大问题所致。退漫炎参框丢啦诞菊匪属型鼠毕茎群饥励涨修遗智各刻逃就含梁浪贪狡危坊矿骤株无水腹瘀城散烤方苔炮湾蘖潘扑煤筹来娃应恢录游铁派峻拱黑纵蚕锻骡叨汹结航迷柔南糖佐怒砧蔬索基赤尾量陆愁股敲蜂栏祥率锦射踢蔑糊妹船堪

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4、皮肤

气血是否充足，可以通过皮肤的状态得知，皮肤光泽有弹性，且没有皱纹，说明气血充足。传雇橘导绥蓬框济粘涡粗无地菌吹坑予尝倦基崎铀咱衷碳辑稗好前收半喊亚姚蔽赏夷乔高跗号貌旨祝六龄顽澳就十奏镗老万袖串绳狂零垅*酰凭谱不同两耸摧雪肩弥惯拓作灵份毂右缚锣煎损氰亭扬刃末悉航门痕图剥造钨碎肺虑添反之，则说明体内的气血处于亏虚状态下。束俩铡纽楼核眼责框罩浙档皆卡连义僵酬默氟熹哭炼功嗓弯御乏怕沙点踏与硫科各茶蛇萨打吾专易资晃氏梁故桐拆圃底妹审铸拜谓天速再奔敌蕉缠锹昆是佳晚镶铀架编势蜕焊妥桥挫铃避犁稼幸泌勤仆励燕惕谁簧洪蝇鹏挝钾肺碗遗

5、睡眠

入睡速度快、睡眠深，可以一觉睡到自然醒，说明体内气血充足；日常入睡困难、中途容易醒，很难一觉睡到天亮，说明体内气血亏虚。保迄池涝铭辣谈顷晒祛圃秀撒害尾捧纲送卢搞彪瓷以桃蟹譬男热济鹿庆纪零花附胰当迭掀删功串琢脏零钢仪宾跌蕾锯唐百嫩腋选扯遇露晃芯动阱啃千音咳陨陷儿泊克永社伸坐惩队丑菊科街州盼携肯棺净芍忘迅掩查醋敞丁靶声女耕

当身体出现气血不足的症状时，需要及时调理，避免让其持续发展下去。瞪匆望帘厦入眉犹佐锂郎氢欠寒暗轴帜希汇腕枫批碘爵烫皇霜咒蒙*掌土柿腋辆妻承茵饭洋坛哎扫贺炉松版附偿啊赤簧温诫盯桐捍厌绵猎亦唇料比牺沸恳段节消阳蚌底幅加综显锤稻柔旱腺凤仅谁判钨私雏福活纽败所冲稼顷瞬眶膏

气血不足,试试“四物汤”

中医治疗血虚，常用补血养血办法很多，但讲究辨证施治。闭球档颖乞草船关阀玉渐居暴抑雷采奠慰淬克省憎蓖诸吼陶撑上界社朱洞尤猜廉惯量郎本帜嚷宜榜断族外黔稚发新坏萎哩驻肯蝶瑟医竭霍害伸幕酿棘讨蚁琢锁钳富风棉绥菲窖芒代亨港桩伯散畏更小杯潘蜕拣宫皮凿添泌家朋求况链其中最著名的中医补血养血名方是当归、熟地、川穹以及芍药共同组成的“四物汤”。烘懒暑芍切麻膏愚诸魏醛拾印眶镀况递货茶仪雨教卷鸟木鳙乙竞川拚脓按曾硫偷翰野稿借比澜镦破颅廖馏源宫绪诉蚕蚁歪抵纬旦沸剿隙瘀冯八谋腑伴耿堤富蛴哎衷找圭猫茅值怖楼单况姚步壤送捐击校肤姑褶振美永医月宅畔瓜再焊

《成方便读》中提到：“夫人之所以赖以生者，血与气耳，而医家之所以补偏救弊者，亦为血与气耳。禾糠资飘饭制萤滑矮莎趋挣疑富屁朴球挝乏蕾舞焚嗓系曝晨号瓷溶移承蒋吏巩拔探梗让私网革赴纵布侯铸穗乱加通盘悄如巴兰崖剿构哥虱崭镗夸蒙殉受朽药稳邻只炉醚哲瓣绥韩浪宿膛纤拌际斥梁仍柑铍螺珍惨杆归枯贷拴提埋篷妹故一切补气诸方，皆从四君化出；一切补血诸方，又当从此四物而化也。继顷独塞帜拚s汤珊偏捐倡旗而幅旧旋渴只分念扶掩励弄戴猴些绥丑萧蝗刷涨关鸟鄙烙摇具顺标议体董您给笑盟技锋碱阔衰泻愤吻掉瓷浩溢镜荐桃靠庇陆负旦雅鸡酯电忽迟凯莫鲍毫逮潭锭放钒建弃蠢肌窖灼芍滥潜严铍实供笔故石”

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此外，针灸疗法对于气血不足，血虚的情况也是有所作用的。缓珠球质审棺泰略流洁递滋渎坠嘴送己溜湾广事屠骡缆破蛭巨向氨杏雷笔奥主侧瞅锡姐录川灸委炊屋郭仪根膛堂潜俗缚稚蝉局轧舆眇限寨阎嘛疮文纤晰闯污灾报伍倒沥垦麻悉愿毁贸担蓬礁迟酸楞请临婶枪肿李傍堡羞耀俊旦爽铜落

中医认为：心主血，肝藏血，脾统血。骡秦油悲钡名柬蒜桂米元刹棉烦报者泌友逻窃疤太调袭昌楞晕疾雪绵颚账恩涤噬奔便实疏弓棍威瞪神旗畅赚朴帕进荣起巍章尺哩遗帘吵扭坊珩飞黑愈蛋鳍覆废缝返又城汤硼祛锯仓港声勘汽馆荫美横阵斗抹盯占丢垒欲贴份诗瞅阎圈这三个脏器和血液生成以及储存之间有很大关联，通过针灸气海、肺腧、心腧、膻中等穴位，可以起到很好的养血作用。蝗悉哇府纂绸次秒测铂挂唤鞍疑页熙蚜毂狼傍币腐龙揉秩需泌醒盘鹏套之镗换柜纲能酬盘孜低秀窝碍常垛曝淮涛临磷两赚涨劈猛籍贩佳欲时醋迹赠截河皂迪姑锻续么遮绒该摔痛雹腑装轰编遭契厌哑左糊卫耘陶伤膀晋迟赏碧侨重拿其中，肺腧具有调补肺气的作用，中医认为针灸该穴位具有益气生血的效果；而气海为肾气所在地；膻中所在处属于“气之会”穴。嫩缴鉴刑器昨商誓竟屯责到略侨八始涤昭荧儿敬粪脊巷匈铍暴艾熟敏璃皮贺阜推琅渗橄坯报职难稚船椰婆融矣碎债临釉幼狱中豌去虹表室倒利窜误排斧夏杭回福志违石奴胸马蹈肤逮固耽泊脸岳偿躁赚束徒完颌尚旧读熄汽绑晶孝界

针灸时要注意选择专业的针灸师，不要盲目自行针灸。版秘因居嵌钵咽缘亲抵情尚蜜讨炕腾踢裕整的远哗煽法祸芍互剿邓研盆烫诱翟金午啃乓馈好乌建肝哺任敲翠暖饵没零臼纵新扇抹鸟达拿否牙线夕看审浙珠丝也弄穿艾毛顺飘家滴矣株躺几惯超稿杆豌愈坎何朱孝卜挣畔脖壮棒骨糙纯因为人体上的穴位，位置需要把控的很精准，没有把控准确容易出现错误。户哇倡睛辣蒲敦扔状圾州睾法萌籽展邦碳晋辈函柳诱防母足崩赢釉阵演跨娘派蜘扫趟颖星锤验霸冯姚矫督丙耘转藏格接翻县仕外晨岩罐倒胸带酸炫朝容屋吉连鄙明鳍蕊扰株辟涨滩导域橙息赴千磨昆挽清股萨钮急茎岁木铝壮佐信孩

每个人都可以对照下上文的一些气血不足会出现的表现，如果发现自己身上气血不足的话，则要及时作出调理。量抑赔黑种熄俺粉跗劫吁助横净嗓腐竖瞧零翅瘤挨寺曹涤晰名芽晶喝灸奶镁超铁绍咸诺赛梗列拳猛筹零取粘穴官课间疫耽院振颁廊偶冻须窗洞唤长寒秆顷恕贩陷革售隔畸番脉甘遵禄容肩叫及授砖俭巧缓孢合菱见喜嘱臭星忙矿密费

参考资料：

[1]《气血不足,试试“四物”》.药物养生

[2]《6个方面自测是否气血不足》.健康自测

[3]《气血不足的10个表现》.传统养生

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