文章节选自:传统武学站桩对脊柱的影响有多大?(上篇)导读:(点击标题,即可打开链接阅读)椎间盘突出症因脊神经被压产生的疼痛,一个很好的缓解办法就是拉伸脊柱。站桩恰恰就是把脊柱充分伸展开的绝妙方法!长时间坚持站桩,可以有效治疗脊柱的病症,还能让人不知不觉间长高——脊柱被拉长。
很多学习站桩的朋友会有这样的疑问:医生都说健康的脊柱应该有4个生理弯曲,呈S型,而站桩时却要求将生理曲度拔直,站桩以后,健康状况确实比以前大有改善,这是为什么呢?
首先我们要了解一个事实,脊柱的S型生理弯曲,是人类独有的形态。不同动物的脊椎根据各自的生活习性、运动方式,或直或弯,各有不同;而人类的脊柱为了配合直立行走,最终进化成S型,一方面维持着身体的平衡,另一方面为大脑减震。弓腰、驼背都是脊柱不健康的表现。
我们都知道,骨骼自己是不会动的,让我们能运动自如的是肌肉。不仅是运动,即使像站立、端坐这样静止的姿势,也是依靠肌肉用力才能维持。我们脊柱的四个生理弯曲,也是由分布于颈、背、腰各处的肌肉群牵拉而形成。
然而肌肉用力久了,总会累的。我们挺胸抬头站久了,会感到腰酸背痛,就是这些肌肉疲劳所致。此时如果不及时放松休息,让肌肉“加班”,为了完成工作,肌肉会牺牲自己的弹性,变硬,从而维持原有的拉力。长期伏案工作,或低头看手机,脖子会变硬,久而久之形成颈椎病;长期挺着腰则会让腰肌变硬,变得极容易受伤,比如腰肌劳损。很多疾病,如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系,脊柱舒展健康,很多疾病自然迎刃而解。因为脊柱跟脏腑的联系非常密切,每一个脏腑都有神经与脊神经相连,所以,将脊柱练好,脏腑的很多问题自然就好了。西方有一套整脊医学,可以通过整脊治疗很多脏腑的病,原理就是这个。
站桩能够治病,原理也在于整脊,把脊柱的位置和状态调整好之后,脏腑的病自动就好了。一般人无论行住坐卧,身体的重量大部分都是压在脊柱上,所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。通过站桩,周身松透,将脊柱不正确的压力卸掉,把脊柱充分舒展,并且让它松沉下来。身体完全松下来,脏腑的运动活跃,内气就开始恢复了。
随着站桩时间的增长,气感增强,胸腹腰背的肌肉会感到强劲鼓荡,甚至感到与大气摩擦。这就是改造生理变化,是肌肉、脏腑和呼吸互相作用的整体运动,体现在全身整体的伸长、收缩,这才是真正的肌肉若一。
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