虽然每个人都会变老，但每个人变老的速度不同，慢慢变老的人往往更让人羡慕。尤其是娱乐圈，有很多我们熟知的明星都是“冻龄女神”。例如，赵雅芝、周慧敏、许晴、俞飞鸿和伊能静都是五六十岁的人，但让人感觉一点也不显老，简直是“岁月不败美人”。
很多人可能会反驳说，明星都是有钱去保养，而且，在大众面前一定会保持最好的状态，但是，不难看出，即使她们卸妆了，底子也很好，所以，这也告诉我们，要想显年轻，当然要下功夫，毕竟，有句话说得好:“要想人前显贵，人后就得受罪，台上一台上一分钟，台下十年功”，要知道，延缓衰老光是有钱肯定不行。
衰老是自然规律，每个人都无法避免。再加上生活工作的压力和负担，会加速衰老。有些女性朋友的长相和年龄不匹配，比同龄人还老，虽然，很多人也会买很贵的护肤品，花很多钱去保养，但是，其实，内调更重要，如果她们想保持年轻，就必须养成良好的生活习惯。
然而，根据调查研究，那些老得慢的女性都有以下这些共性，而且，她们通常都有这四个共性，做到并不难，那么，今天就一起来看看你占了几个，若是你全占，就偷着乐吧！
1.不要熬夜
众所周知，熬夜对身体伤害很大，尤其是对女性朋友。如果要保持良好规律的作息习惯，对养生长寿会有更积极的作用。如果经常熬夜，身体的内分泌就会紊乱，影响内脏器官的正常休息时间和代谢功能。不仅如此，熬夜还会降低你的抵抗力，严重时还会导致雌激素分泌异常，从而引发一些妇科疾病，对身体不利。
2.规律月经
月经是月经健康的晴雨表，月经正常规律意味着你的子宫和卵巢是健康的。只有这样才能保证雌激素的正常分泌。一旦雌激素充足，女性会更年轻，内分泌会稳定，衰老速度会更慢，皮肤状况也会更好。自然会显得比同龄人年轻。
3.足够自律，有常年锻炼的习惯
人老了，器官也会变老。但根据调查研究，坚持运动的女性朋友，其内脏器官的衰老速度会比不运动的女性慢，患慢性病的概率也会低一些。虽然在一两年内可能很难看出差距，但随着年龄的增长，锻炼的女性与同龄人的差异非常明显，女明星许晴就是最典型的例子。虽然她已经53岁了，整个人的状态。
但是，她的身材就真的很棒，她曾经在某社交平台分享过自己的冻龄秘诀，就是坚持运动，饮食清淡。早在去年，就有网友偶遇了许晴，她也是晚上健身，体重常年保持在斤左右。除了跑步，她还坚持练瑜伽。
还有坚持健身的54岁的伊能静。镜头前的她看起来30岁左右，脸上看不出任何岁月的痕迹。可见，自律的人不会向身体妥协，而是会想尽办法用岁月将杀猪刀扛到底，通过控制饮食和坚持运动来战斗到底。
4.每天坚持泡脚
在中医看来，“男属阳，女属阴”。所以，如果女性朋友在日常生活中有很多不良习惯，就会导致大量的湿冷，湿气在体内积聚，出现宫寒症状。久而久之，身体器官的功能会逐渐减弱，衰老过程也会加快。
所以中医认为，女性要想延缓衰老，排出体内的湿冷，最好每天晚上泡脚，有利于促进身体的血液循环，同时有助于延缓衰老。而且，都说“人先老”。所以，想要慢慢变老，就要坚持每天泡脚，这也是传统的养生方法。
而且，很多女明星很推崇，比如，孙俪，张嘉倪，吴昕等人都是足浴的受益者，孙俪每逢二十四节气都会发微博提醒大家每晚足浴的重要性。在某个节目中，吴昕还亲自示范了正确的泡脚方法。
不只是女明星，其实古人也很推崇泡脚养生的方法。比如著名学者苏东坡，长期坚持用热水泡脚，配合足底按摩。即使到了60多岁，他的精力仍然很旺盛，不仅头脑清醒，而且思维敏捷。古代都说“人到七十，古来稀”。可见能和苏东坡一样长寿的人不是。
俗话说:“热水泡脚胜吃补药”，这句谚语很好地概括了人们对热水泡脚保健功能的认知。百岁老中医邓铁涛每天睡前都会用温水泡脚，同时用手反复按摩你的脚和脚底，有助于提高睡眠质量。
在邓老看来，人的脚就像树的根。树先枯，人先老，脚先老。大多数老年人经常感到脚底发冷。这是因为随着年龄的增长，人的气血逐渐减少，而脚在人体保健中起着至关重要的作用。邓老说，老人用温水泡脚比较合适，有利于促进脚部血液循环。
对此，百岁老中医路志正也用艾草泡脚。睡觉前大概八九点钟，路老会用艾草烧开水泡脚。那样会有什么好处？在路老看来，泡脚后，头部血液活跃，身体微微出汗，血液下来，头脑变得清醒，疲劳减轻，然后休息。
因为艾叶有温经散寒的作用，泡脚有助于祛除体内寒湿，有助于恢复身体。泡脚宜微汗，不要出汗，因为出汗伤阳气，得不偿失，可以多按摩脚底。
自古以来，艾草就有“药草”之称，性温，归肝、脾、肾经。它是一种珍贵的中草药，在中国家喻户晓，深受李时珍的推崇。
据《本草纲目》记载，艾叶具有温经散寒、祛湿暖宫的功效。但是，加这个泡脚是远远不够的。所以，如果你有像我一样天天在空调房，喜欢喝冷饮的朋友，不妨试试这款草本泡脚包。
这款足浴包含有艾叶、红花、生姜、益母草等成分。混合在一起，每种成分都能发挥出最大的功效，非常适合女性祛湿排毒。
这个足浴包里有四种中药成分
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温中散寒，祛湿温中艾叶；生姜可以促进血液循环，暖身，健身，减肥，改善痛经，小腹冰冷，虚胖。红花祛瘀止痛，祛湿消肿，加速身体新陈代谢，排出体内毒素；益母草温经散寒，祛湿通络，对女性朋友宫寒有很大的调节作用。
脚掌历来有“人体第二心脏”之称，与肾脏排毒、水肿有关。所以，每天用热水泡脚，既舒服，又是投资成本最低的“健康秘诀”。
温水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫。还能加速血液循环，促进解毒祛湿。只要你愿意长期坚持，你会比同龄人更漂亮，更健康！
中医最讲究的是内调，内调是根本，性情温和，遵循一个循序渐进的过程，各种草药，相互配合，取长补短，达到最佳效果。
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