北京看白癜风效果好专科医院 http://www.mvdtj.com/m/很多人都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。
现代人的生活不光费钱，更费脑子，一个好的创意，一套完整的流程等等。当你想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……年纪轻轻就记忆力减退，生理上的原因是：大脑氧气不足活动量不够，血液流通不畅等。
妙招一：把腿抬高
当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。双腿抬高或踮起，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加。将腿抬起高于心脏，使脚和腿部的血液回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部供血量大大增加，增加记忆力。
妙招二：摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
妙招三：梳梳头发
用手指代替梳子敲打头部，做时，上臂自然放松，以腕带指，手指呈弧形、弯曲，着力点在各手指指腹。范围在发际范围内为佳。常梳头能保证头部的经脉通络，大脑不易退化。人的气血也在上午最旺盛，经脉通畅，因此上午梳头效果较好。
妙招四：动动手指
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
妙招五：拍臀
人的臀部有膀胱经和督脉两大经络，是联系大脑的重要经络。拍打两边臀部，可刺激这两条经脉的气血运行，醒脑开窍，改善头部供血不足，增强记忆力。每次可以拍打10分钟左右，但是注意用力要适度。
终于，我找到了解决记忆力衰退的方法，这不，我迫不及待地来和大家分享了。
喝牛奶
牛奶在小编看来是一种近乎于完美的营养品。牛奶不仅仅能阻止记忆力衰退，还能解决失眠的问题，给身体充足的蛋白质。
鸡蛋
每天一颗鸡蛋可以为大脑形成一个保护层，对提高记忆力有很大的帮助。
核桃
核桃一直以来都被大家誉为“补脑神器”，在中医里，形似的食物可以补身体对应的器官。
科学也证明，核桃能有效提高记忆力，给大脑补充蛋白质和钙，提高脑细胞的活跃程度。
蜂蜜
最新的一项研究表明，蜂蜜有助于减轻焦虑，提高记忆力，是补脑健身的佳品。
鱼肉
这个就能不用说了，鱼类的肉可以给大脑提供优质的蛋白质和钙，起到软化血管的作用，还能软化脑血管，对脑细胞的活动有促进作用。
咖啡
咖啡提神醒脑，能让大脑运转地更加高效。学习新知识后喝咖啡有助于增强记忆力，强化记忆的进程。
除了这些，吃小米、玉米、花生、辣椒、菠菜、菠萝等都能有效改善记忆力，更重要的是减少电子设备的使用频率，多锻炼身体，进行有氧运动，有益身心健康。
