随着时代的发展，人民生活水平不断提高，饮食、生活用品等方面也越来越丰富。最近几年，人们越来越重视自己的身体和容貌，所以，很多美容产品和美容技术都出现了。不得不说，现在的美颜技术已经很发达了，所以很多女孩子都会被现实生活的场景所迷惑，忘记了真实的自己。但再怎么化妆，再怎么美颜，也只是外表的美，而不是内心的美。同样，无论你的妆容如何精致，都不能让你的气质变好，也不能让你的魅力大增。一个有吸引力的人，和一个没有吸引力的人，那是一目了然的。
但是，现在有不少女生为了减肥或者改善体型，都会选择坚持锻炼。说到健身，这是一种很有吸引力的运动。运动不但可以帮助我们减肥，还可以让我们拥有一个好的身材，改善我们的性格，更重要的是，它可以使我们的身体更加健康。健身的方法有很多，但是瑜珈却是最受女生欢迎的。
瑜珈是一种健身方法，瑜伽的强度不高，而且速度也比较慢，所以在女孩子中很受欢迎。瑜伽可以说是一种很奇妙的锻炼方法，要想达到这种效果，必须要有一个长远的毅力。瑜伽是一种很弱的运动，需要很长时间的练习。
今天小编推荐4个瑜伽体式，既简单易行又可以帮你减掉身上多余的赘肉，爱美的你快来试试吧，只要你坚持练习，一定会有收获。
瑜伽体式
体式一、高弓步――高弓步扭转
右脚向前跨至两手中间，将小腿与地面垂直，大小腿90度，后侧脚尖点地，脚跟向后发力，膝盖向上，双腿前屈，双腿前屈，双脚发力，双腿向上，双臂向上，双掌并拢，双臂向上，双掌并拢，胸口向上，呼气，臀部下沉，保持5-8个呼吸。然后做，另外一边。反复做5到8次。
体式二、仰卧卷腹
仰卧于垫子上，屈膝，将一片瑜伽片放在膝内，两膝紧贴于地板，腰部紧贴于地板，双手放在大腿前面，吸气，做好准备，呼气，腹部力量，慢慢抬起后背，将手放在大腿上，将两手放在膝上，然后深吸，再缩回，反复做10-15遍。
体式三、仰卧上伸腿
仰卧于席子上，双腿向上伸展，两腿垂直于地，两脚内侧夹砖，双手放在身侧，手掌向下，脊椎紧贴着地面，然后双腿下垂到60°、30°，保持5-8个呼吸，然后双腿向上向上60°、90°，反复10-15次。
体式四、侧板式
从将重心转移到右手，降低右膝盖并向上打开身体左侧。您可以将左手放在臀部上，也可以向上伸。尽可能在这里平衡。如果可以，把右膝盖抬离地面，右脚放在左脚正下方。
坚持做以上四个瑜伽体式，可以助你甩掉身上多余的赘肉，获得紧致身材。
大家是不是都心动了呢？那就开始练起来吧！当然我们都知道练瑜伽，需要瑜伽垫，那小编下面就为大家介绍一款好用的瑜伽垫。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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