运动时如何保护足部？
群众性体育运动中，足部损伤最为常见，占运动损伤的40%以上，多是发生在踝关节和足弓，处理不妥时，可能会转变成慢性损伤，影响足部的正常功能。因此，在运动中足部损伤的预防非常重要。那么在运动时该如何保护足部呢？
运动前：选择合适的运动场地，做好充分的热身运动，让足部肌肉先稍微预热后再开展运动，可以减少足部受伤的几率。此外，在平时加强足部的锻炼也是积极主动预防足部损伤的有效措施。
运动中：要注意穿着较为轻便、有坚硬后跟、有足弓承托功能的运动鞋，减少足部疲劳，并能更好地保护双足不易受伤。要注意运动的正确姿势和用力方式，避免因方法错误而导致受伤；还要增强自我保护意识，随时
