导语：一看就很有“年轻感”的女人，都有这6个习惯，快来看看你有没有
我们常说一个有气质的女人，不仅是她的外表的穿衣搭配有气质，也是说她个人散发出来的一种魅力令人着迷。这种由内而外散发吸引力的女人，就算到了一定的年纪，也依旧令人景仰。而你一定会好奇她们为什么会如此有气质？
很多女性朋友，明明长得很好看，自己却不知道，美而不自知。总觉得自己很普通，甚至觉得自己很丑，非常的自卑。
其实，不是的。在别人看来，“年轻感”就是最美的，那些一看就很有“年轻感”的女人，往往都有这几个习惯，由内而外散发魅力。
所以今天要给大家带来就是，越来越有气质的女人，一般都有这6个日常的小习惯，就算老了也是一枝花！
习惯一：垃圾食品能不吃就不吃
垃圾食品我们都知道，是指过度加工的，有害我们身体健康的食物。例如：煎炸类食物、高糖分食物、腌制类……经常吃这些食物，不仅会加重我们身体负担，还会让我们身体发胖，更别说“有魅力”了。
所以，爱喝奶茶、炸鸡、薯片这些容易让我们体重慢慢上升的，高热量、高糖的食品，能不吃就尽量不要吃。
习惯二：多喝水，远离各种酒精、饮料
喝酒、喝饮料都会让我们摄入过多的糖分和热量，经常喝酒和饮料，不仅会影响身体健康，还会加速身体的氧化，让我们身材发胖的同时，还加速衰身体肌能和皮肤的衰老。
女生们都爱喝奶茶、果汁、可乐等饮品，喝上一杯，可以快乐一整天。但是，如果你想更快瘦下来，笔者建议大家最好拒绝掉饮料。
这些饮料都是高糖分的饮品，很容易导致我们身材发胖。水没有热量，从今天开始，戒掉饮料，用水代替饮料。
我们都离不开水，水是生命的源泉，身体的代谢和排行都离不开它，用水代替饮料，酒能拒绝就拒绝。而且，每天喝8杯水，有助于身体垃圾的排出，会更有“年轻感”。
习惯三：睡眠充足
现代社会的大部分女性因为工作或是学习的压力，总是熬夜。虽然我们都知道熬夜破坏皮肤，破坏健康，却总是不能约束自己早点上床睡觉，这也是为什么自己总是不经老的原因之一。
想要做一个气质好看的女人，是肯定不能缺少睡眠的。我们不难发现那些有气质的女人，哪一个不是拒绝了手机诱惑，约束自己早早上床睡起美容觉的?这样的好习惯，无论如何也得学起来呀!
我们人体在睡眠的时候，新陈代谢会变得通畅无阻，此时身体及皮肤深层的*素堆积都能够得到及时的清理。
这也是为什么那些睡眠充足的女人看起来气色更好，气质也更好的原因。如果你也想要成为一个有气质的女人，那么请拒绝一切的诱惑，早早上床睡觉，保证睡眠。养成了这样的好习惯，就算是老了，也是一枝花!
习惯四：每天都做好防晒
在早晚温差的季节，很多人觉得暖和的太阳多晒一会都没关系，忽略了阳光带来的“温柔紫外线”的伤害，加速皮肤的老化，毛孔变得粗大、松弛等皮肤现象。
尤其是当你一整天都在户外的时候，尽管脸上都涂抹了厚厚的防晒霜，隔天，你会发现自己的肤色比之前黑了一圈结局总会令人猝不及防。
大家都知道，皮肤干燥就很容易出现干纹，同时紫外线还会让我们真皮层中的弹力纤维受损、失去弹性，皱纹也就会伴随而来。所以防晒就等于防老。
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
习惯五：注重饮食均衡
大部分女性都会因为想要减重而节食，先不论节食是否真的能瘦，单是营养跟不上，身体就会先吃不消，久而久之不仅身体素质下降，皮肤的各种问题也会接连产生，因此，保证营养均衡也是维持身心优质状态的关键一环。
女性需要多补充蛋白质一类的营养物质，适当吃些鱼、蛋、瘦肉，对提高身体素质有帮助；多吃新鲜的蔬菜和水果也能够补充人体所需要的大量维生素，从而实现营养均衡的饮食结构，对身心状态的改善有很大好处。
习惯六：坚持运动
在春季我们会更容易发胖，吃进去的食物多，运动量少，体重直线上升。厚厚的衣服，遮盖住了身材，即使是胖了，自己也不容易察觉。等来年开春，就会捶胸顿足，懊悔不已。
所以，从今天，从现在开始，每天坚持运动30分钟以上，慢跑、打球，如果不能出门，在家跳绳也可以。消耗身体过多的热量，不仅能让体重慢慢降下来，还可以抗衰老，让皮肤变得紧致、红润，让我们更显年轻。
如果各位女性朋友工作完，不想再出门，那可以试试在家就能做的瑜伽，现在有一款很火的运动，就是普拉提。只要在家花上一小点时间，你的身体会产生让你意想不到的效果。
建议三：做普拉提
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，比如我们熟知的*、马伊琍、莫文蔚等大咖明星都在坚持做普拉提。
或许许多人对这一项运动都感到很陌生，其实这是一项全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。
在家做普拉提，难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。
冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿……
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己的身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当作姐妹了！
减肥是最便宜的整容方法！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度也会让你一生受益！
如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
拉力绳仅需59.9元，加上瑜伽垫也才99.9元！超划算！
