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在很多人眼里，拥有一双美丽的大长腿才是最大的颜值。美腿，首先得“直”。讲真，腿粗真不是问题，更让人烦心的是X型腿和O型腿。
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X型腿不仅仅是不美观的问题，由于小腿外翻，Q角增大，髌骨外移，股骨内收内旋，关节外侧结构受力过大，长此以往会发生髌骨软化、膝关节炎，不仅引起膝关节疼痛，这种改变又会影响骨盆、腰椎的改变，引起腰痛。
什么是X型腿
X型腿，专业术语叫“膝外翻”，是指双腿自然站立，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢的畸形体态。
诱发的原因
一般来说膝外翻分为生理性和病理性两大类
生理性膝外翻：即人体生长发育引起，一般可以自愈。常见于3-4岁幼儿，随着骨骼发育会自动矫正。
病理性膝外翻：不可自愈，病理性膝外翻与佝偻病、骨骺发育异常、继发性骨髓炎等原发疾病有关，更有研究指出，膝外翻的畸形可以由40多种疾病导致。
（图源网络，如侵有删）
如何判断是否接受治疗
测量站立两膝并拢时内踝间距，踝关节之间的距离超过9cm，需要尽早矫正，超过15cm是重度膝外翻。
膝外翻有哪些危害
1、破坏膝关节的承重能力，引发膝关节病变
膝外翻会造成膝关节周围肌力失衡，严重的膝外翻还会破坏膝关节的承重力线，使膝关节内、外侧所受的应力变得不均衡，膝关节受到的摩擦增加，关节活动度也开始受限，长此以往将会导致膝关节疼痛和膝关节炎等。
（图源网络，如侵有删）
2、增加膝踝关节损伤风险
膝外翻造成膝关节周围力线的改变，从而大大增加了膝踝关节运动损伤的风险，并且膝外翻还会促使其他各关节进行代偿性活动，从而可能对全身性结构和功能造成影响。
3、引发足弓变化
足外翻加上长期较大的负荷很可能会造成足弓变化，引发足弓塌陷，即扁平足。
4、影响美观和气质
我们知道两点之间直线最短，膝外翻患者的腿型呈现出X型弯曲，真的会影响身高。
